伊美馨logo
  • 亚洲医学美容品牌
  • 纯韩式私人整形美容会所
> <
当前位置: 伊美馨整形医院 > 主页 > 整形美容 > 减肥雕塑 >

好的瘦腹妙招

发布:2015-04-11 14:55 来源:ymxzx.com 编辑:编辑徐  点击:  

关键词: 形体雕塑

  随着年龄日增,腰腹部的赘肉也缠上了你,你需要更小心翼翼,更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。今天我伊美馨的小编就来告诉你比普通方法快许多的瘦腹招,和水桶腰说拜拜。
  
  
  1、挺腰直身端坐
  
  
  减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
  
  
  2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  
  
  减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
  
  
  3、仰卧起坐
  
  
  如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。
  
  
  4、做一个爱干净的女人
  
  
  自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。

温馨提示:如有疑问,可免费咨询在线医生,或拨打拨打本院24小时热线:400-8888-956 | 027-85858383 | 027-85446336,我们会从专业的角度认真解答你的疑问。此外,您也可到我们一楼大厅咨询相关问题,我们的服务人员将热情的为您服务!声明:本站部分信息来自网络,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如你转载或引用本文,请标注转自:http://www.ymxzx.com




首页|武汉整形|整形美容|注射美容|激光美容|中医美容|权威专家|专题|最新文章

咨询热线:400-8888-956 | 027-85858383 | 027-85446336

医院地址:汉口京汉大道661号江城华庭一楼(轻轨1号线友谊路站旁) 版权所有武汉伊美馨医疗美容门诊部,翻版必究

|鄂ICP备09012933号